Det är väldigt olika hur mycket vi behöver sova varje natt. Normalt för en vuxen person är dock 6-7 timmar.
Forskare talar också om ett minimum på åtminstone 4-5 timmar. Detta anses vara absolut nödvändigt för att människan ska kunna fungera någorlunda väl.
Jag tillhör den kategorin som behöver endast kring 4-5 timmar.
Många kan ju känna av om dom under en period sover för lite, diverse ”biverkningar” – förutom trötthet, huvudvärk och allmän irritation, även blöder näsblod.
Vi behöver alla sömn – sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck.
Hur många timmar behöver du och hur många sover du?
* Skrivhörnan * 